Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 12 loại nước tốt cho kinh nguyệt

Kinh nguyệt không đều, đặc biệt là tình trạng trễ kinh, có thể khiến nhiều chị em lo lắng. Việc trễ kinh kéo dài có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như stress, thay đổi chế độ ăn uống, mất cân bằng hormone hoặc vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh việc thăm khám bác sĩ, có một số loại nước từ thiên nhiên có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giúp máu kinh ra đều đặn và ổn định. Dưới đây là 12 loại nước tốt cho kinh nguyệt mà bạn có thể thử:

1. Nước lá ngải cứu

Ngải cứu là một trong những cây thuốc nam nổi tiếng giúp điều hòa kinh nguyệt. Tinh chất từ lá ngải cứu có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và giảm đau bụng kinh. Bạn có thể nấu nước lá ngải cứu uống mỗi ngày, đặc biệt là khi có dấu hiệu trễ kinh. Để có hiệu quả tốt nhất, nên uống nước lá ngải cứu vào buổi sáng khi bụng rỗng.

2. Nước gừng tươi

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp, nhưng ít ai biết rằng gừng cũng có tác dụng kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể. Nước gừng tươi có thể giúp làm ấm cơ thể, giảm tình trạng tắc nghẽn và thúc đẩy kinh nguyệt ra đều đặn. Bạn chỉ cần thái vài lát gừng, đun sôi với nước và uống mỗi ngày.

3. Nước dứa

Dứa chứa nhiều vitamin C và các enzyme có khả năng kích thích cơ thể sản xuất prostaglandin – một loại hormone giúp thúc đẩy sự co bóp tử cung, từ đó giúp kinh nguyệt ra đều hơn. Uống nước dứa mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng trễ kinh hiệu quả.

4. Nước tía tô

Lá tía tô không chỉ có tác dụng trong việc giải cảm mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt. Thành phần trong lá tía tô có thể giúp giảm tình trạng rối loạn hormone, từ đó hỗ trợ kinh nguyệt ra đều đặn. Bạn có thể uống nước tía tô pha với chút mật ong để tăng hiệu quả.

5. Nước chanh

Chanh là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và giúp thanh lọc cơ thể. Chanh cũng có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất các hormone giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ kinh nguyệt ra đều.

6. Nước rau ngót

Rau ngót là một trong những thực phẩm được đánh giá cao trong việc điều hòa kinh nguyệt. Nước rau ngót có thể giúp làm sạch cơ thể, giảm tình trạng viêm nhiễm và hỗ trợ kinh nguyệt đều đặn. Uống nước rau ngót thường xuyên giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt nhanh chóng.

7. Nước mía

Nước mía không chỉ là thức uống giải khát mùa hè mà còn giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, hỗ trợ quá trình bài tiết và giúp máu kinh ra đều đặn. Nếu bị trễ kinh, bạn có thể uống một cốc nước mía mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất và giúp kinh nguyệt trở lại bình thường.

8. Nước vỏ quýt

Vỏ quýt chứa nhiều vitamin C và các hợp chất flavonoid, giúp điều hòa hormone và làm tăng tuần hoàn máu. Bạn có thể sử dụng vỏ quýt để đun nước uống hoặc ngâm với mật ong để tăng thêm hiệu quả.

9. Nước sả

Sả là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực nhưng ít ai biết rằng sả cũng có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt. Nước sả có tác dụng làm giảm cơn đau bụng kinh, đồng thời hỗ trợ kinh nguyệt ra đều đặn. Bạn có thể đun sả với nước và uống mỗi ngày.

10. Nước mướp đắng

Mướp đắng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Thành phần trong mướp đắng có thể giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu và giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Bạn có thể uống nước mướp đắng hoặc ép lấy nước uống trực tiếp.

11. Nước bí đao

Bí đao có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đồng thời giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Uống nước bí đao đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố và hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Bạn có thể nấu nước bí đao cùng với lá dứa để thêm hương vị.

12. Nước đậu đen

Nước đậu đen là một trong những thức uống bổ dưỡng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và điều hòa kinh nguyệt. Đậu đen có tác dụng kích thích các cơ quan sinh dục và giúp cân bằng hormone, hỗ trợ kinh nguyệt đều đặn và khỏe mạnh.

Lưu ý khi sử dụng các loại nước trên:

Các loại nước trên có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, tuy nhiên, nếu tình trạng trễ kinh kéo dài, bạn nên thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.
Uống các loại nước này thường xuyên nhưng cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Trong một số trường hợp, nếu có dấu hiệu bất thường như đau bụng, ra máu quá nhiều hoặc có dấu hiệu mang thai, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra kỹ lưỡng.

-13% 5