Bóng tập se khít là một công cụ không thể thiếu trong quá trình tập luyện và chăm sóc sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ. Vậy bóng tập se khít là gì? Cách dùng bóng se khít như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Bóng tập se khít là gì?
Bóng tập se khít, còn được gọi là bóng cơ hoặc bóng bắp, là một dụng cụ dùng để tập luyện và cải thiện sức khỏe của cơ bụng dưới và cơ bên dưới của đường hậu môn. Bóng thường được làm từ cao su hoặc silicon, có kích thước và độ cứng khác nhau để phù hợp với nhu cầu và trình độ tập luyện của người sử dụng.
Cách dùng bóng se khít
1. Chuẩn bị: Trước khi sử dụng bóng tập se khít, bạn cần làm sạch dụng cụ bằng nước ấm và xà phòng để tránh vi khuẩn và tránh gây kích ứng cho cơ quan sinh dục. Ngoài ra, cũng cần đảm bảo rằng bạn đang ở trong tư thế thoải mái, lựa chọn một nơi yên tĩnh để tập trung.
2. Chèn bóng vào: Sau khi chuẩn bị xong, bạn nên thoa một lượng dầu hoặc gel dưỡng sinh dục lên bề mặt của bóng và vùng cơ quan sinh dục của mình để giảm sự khó chịu khi sử dụng. Sau đó, chèn bóng vào cơ bên dưới của đường hậu môn và bơm bóng đến mức độ thoải mái, nhưng không nên quá căng để tránh gây đau.
3. Tập luyện: Khi bóng đã được chèn vào đúng vị trí, bạn có thể bắt đầu tập luyện. Đầu tiên, hãy thực hiện các động tác co bóp cơ một cách nhẹ nhàng và kiểm soát. Làm theo nhịp độ và số lần tập luyện phù hợp với khả năng của bạn.
4. Giữ và thả: Sau khi thực hiện các động tác co bóp cơ, hãy giữ bóng trong vị trí và thở ra một cách chậm rãi. Điều này giúp cơ bên dưới của đường hậu môn được kéo dài và giãn ra, tăng cường hiệu quả của bài tập.
5. Tháo ra và vệ sinh: Khi bạn hoàn thành bài tập, nhẹ nhàng tháo bóng ra và làm sạch nó bằng nước ấm và xà phòng. Sau đó, để bóng khô tự nhiên hoặc lau khô bằng khăn sạch trước khi lưu trữ.
Ưu điểm của việc sử dụng bóng tập se khít
- Tăng cường cơ bụng dưới và cơ bên dưới của đường hậu môn.
- Giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơ và giảm thiểu rủi ro về vi khuẩn.
- Tăng cường sự linh hoạt của cơ bụng và cơ bên dưới của đường hậu môn.
- Cải thiện sự cảm nhận và thăng hoa trong quan hệ tình dục.
Kết luận
Bóng tập se khít là một công cụ hiệu quả trong việc tập luyện và cải thiện sức khỏe của cơ bụng dưới và cơ bên dưới của đường hậu môn. Tuy nhiên, việc sử dụng bóng cần được thực hiện đúng cách và có sự kiên nhẫn, kiểm soát để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Magic Motion Fitcute Kegel Rejuve bài tập se khít và rung thông minh bằng điện thoại
Máy thủ dâm Fleslight Boost Blast Female công nghệ Turbo Tech lỗ âm đạo khít bót
Bóng kegel tập luyện se khít âm đạo điều khiển qua app trứng rung hồ lô cao cấp
Trứng rung hồ lô Jiuuy điều khiển qua app bluetooth bóng tập se khít âm đạo
