Khi buồn não tiết ra chất gì
Khi Buồn Não, Tiết Ra Chất Gì?
Buồn phiền, lo lắng, và căng thẳng là những trạng thái tinh thần thường gặp trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Khi chúng ta cảm thấy buồn bã, có những thay đổi về cảm xúc và thậm chí là về cơ thể. Một trong những điều kỳ lạ nhất là khả năng cơ thể tiết ra các chất hóa học khác nhau khi chúng ta buồn bã. Vậy, khi buồn não, cơ thể chúng ta tiết ra chất gì?
1. Cortisol - Hormone của Stress
Khi chúng ta trải qua stress, cơ thể tự sản xuất một loạt các hormone, trong đó có cortisol - một hormone được biết đến như là "hormone của stress". Cortisol được sản xuất từ tuyến thượng thận và có vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng của cơ thể trong các tình huống căng thẳng.
2. Serotonin - Hormone Hạnh Phúc
Một trạng thái buồn bã thường đi kèm với việc giảm sản xuất serotonin, một hormone được biết đến với tên gọi "hormone hạnh phúc". Serotonin giúp duy trì tâm trạng tích cực và ổn định cảm xúc. Khi mức độ serotonin giảm, có thể dẫn đến tâm trạng buồn và trầm cảm.
3. Dopamine - Hormone của Niềm Vui
Dopamine là một hormone neurotransmitter có liên quan chặt chẽ đến cảm giác niềm vui và thưởng thức. Khi chúng ta buồn bã, mức độ dopamine có thể giảm đi, dẫn đến sự mất đi niềm vui và sự thèm muốn.
4. Endorphins - Hormone Giảm Đau Tự Nhiên
Endorphins là những hợp chất tự nhiên được tạo ra trong cơ thể và có khả năng giảm đau và tạo ra cảm giác thoải mái. Khi buồn bã, mức độ endorphins có thể giảm, làm cho cảm giác đau và khó chịu trở nên trầm trọng hơn.
5. Corticotropin-Releasing Hormone (CRH) - Kích Thích Cảm Giác Lo Lắng
CRH là một hormone neurotransmitter thường được sản xuất trong tuyến não và có vai trò quan trọng trong việc kích thích cảm giác lo lắng và căng thẳng. Khi mức độ CRH tăng cao, có thể gây ra các trạng thái tâm lý không ổn định.
6. Oxytocin - Hormone Kết Nối Xã Hội
Oxytocin được biết đến như là hormone tạo ra cảm giác kết nối xã hội và tình yêu. Khi buồn não, mức độ oxytocin có thể giảm, làm cho cảm giác cô đơn và xa lánh trở nên trầm trọng hơn.
Những thay đổi về cảm xúc và hóa chất trong cơ thể khi buồn não là điều tự nhiên và phản ánh sự phản ứng của cơ thể với những tình huống căng thẳng và khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, quan trọng nhất là biết cách quản lý và vượt qua những cảm xúc này để duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc tích cực.
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự tăng cường hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, bằng cách kích thích sự sản xuất của endorphins và dopamine trong cơ thể. Điều này là minh chứng cho sự ảnh hưởng của hoạt động thể chất đối với tâm trạng và sức khỏe tinh thần.
4.9/5 (34 votes)